14 Manfaat dan Khasiat Buah Mangga Yang Tenyata sangat Bagus Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit Kita

14 Manfaat dan Khasiat Buah Mangga Yang Tenyata sangat Bagus Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit Kita

Manfaat Buah Mangga – Siapa sich yang gak kenal dengan buah mangga? Yups, Buah yang satu ini memang sudah menjadi salah satu buah favorit masyarakat indonesia dan selalu dinanti-nanti saat musim panennya tiba. Buah mangga yang sudah matang, dapat dikonsumsi secara langsung dalam keadaan segar, sebagai buah meja atau campuran es, dalam bentuk irisan atau diblender. Selain itu, Buah mangga juga dikonsumsi sebagai bahan tambahan dalam pembuatan rujak, manisan, irisan buah kering, dikalengkan dan lain-lain.

Selain memiliki rasa yang khas dan daging buah yang lezat dannikmat, Ternyata buah mangga ini juga memiliki beberapa kandungan gizi yang cukup tinggi antara lain : Karbohidrat, Protein, Vitamin A, Thiamine, zat besi, Beta-karoten, Vitamin B6, Kalsium, Kalium, Fosfor, Vitamin C, Asam pantotenat, Magnesium dan gula alami ada di dalam buah mangga. Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang ada didalam buah mangga, Tak heran lagi jika buah yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Jika anda sering rutin mengkonsumsi mangga, maka anda telah melakukan pilihan yang tepat. Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat buah mangga, kami akan memaparkan beberapa manfaat dan khasiat untuk kesehatan Anda.

Manfaat Buah Mangga

Berikut ini manfaat dan khasiat buah mangga yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit:

Manfaat Untuk Kesehatan :
1. Mengatasi Diabetes
Buah mangga memiliki kandungan glikemik yang tergolong rendah, sehingga mengkonsumsi buah mangga dalam jumlah banyak tidak akan meningkatkan kadar gula. sehingga tidak akan membahayakan penderita diabetes.

2. Mencegah degenerasi macula
Khasiat mangga untuk mencegah degenerasi macula didukung oleh kandungan anti oksidan zeaxanthin yang mampu menurunkan kerusakan tubuh akibat degenerasi tersebut. Tentunya Anda akan jauh lebih sehat dengan mengonsumsi buah ini.

2. Pencegahan Degenerasi Makula
di dalam buah mangga memiliki kandungan Zat antioksidan zeaxanthin, zat ini diperkirakan memainkan peran protektif dalam kesehatan mata dan mungkin menangkal kerusakan dari degenerasi makula. Mengkonsumsi buah mangga secara teratur telah terbukti menurunkan risiko dan perkembangan degenerasi makula terkait usia.

3. Mencegah Penyakit Jantung
Mengkonsumsi buah mangga secara teratur dipercaya mampu membantu menangkal penyakit jantung. hal ini dikarenakan didalam buah mangga mengandung Serat, kalium dan vitamin. perpaduan senyawa yang baik ini sangat bermanfaat untuk menyehatkan organ jantung Anda.

4. Pencegahan Kanker
Buah mangga juga mengandung beberapa senyawa seperti antioksidan, quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, serta enzim yang melimpah. Senyawa tersebut dipercaya mampu melindungi organ tubuh Anda yang berpotensi mengidap penyakit kanker, seperti payudara dan usus besar.

5. Menyehatkan Tulang
Di dalam buah mangga juga mengandung vitamin K dan kalsium yang cukup tinggi, Kandungan vitamin K dalam buah ini berguna untuk kesehatan tulang. Mengkonsumsi buah mangga secara teratur mampu membantu dalam meningkatkan penyerapan kalsium dengan optimal sehingga membantu peningkatan resiko terjadinya patah tulang.

6. Melancarkan Pencernaan
Salah satu kandungan senyawa yang ada pada buah mangga adalah serat. serat ini berperan untuk melancarkan pencernaan adalah serat. Buah ini akan membantu Anda memiliki pencernaan yang lebih baik dan juga sehat tentunya agar senantiasa terhindar dari penyakit pencernaan.

7. Obat Anemia
Selain serat, kandungan senyawa lain yang ada dala buah mangga adalah zat besi. zat besi ini menjadi solusi alami bagi orang yang menderita anemia. mengonsumsi buah ini setiap hari, Anda bisa mengobati penyakit anemia dengan cara yang lebih alami. Selain itu, mangga juga baik untuk wanita menopause atau sedang hamil, karena mangga akan meningkatkan kadar zat besi mereka dan kalsium pada waktu yang sama.

8. Mengontrol kadar kolesterol
Kandungan vitamin C dan juga serat yang tinggi pada mangga mampu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol jahat adalah penyebab utama dari timbulnya beberapa penyakit kronis. Untuk menghindari hal tersebut, konsumsilah mangga dengan lebih teratur.

8. Menjaga Kadar Kolesterol
Buah mangga mengandung vitamin C yang cukup tinggi, pektin dan serat yang dipercaya akan membantu menurunkan kadar kolesterol. Mangga segar merupakan sumber yang kaya kalium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

9. Menyehatkan Mata
Buah mangga ini juga kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk menyehatkan mata dan membuat penglihatan Anda lebih jelas serta tajam. Buah ini juga sangat cocok bagi Anda penderita mata minus.

10. Mencegah asma
Banyak orang yang masih tidak tahu jika buah mangga dapat mencegah asma. Hal ini karena buah ini memiliki kandungan beta karoten yang tak kalah tinggi dari sayuran. Beta karoten adalah senyawa yang berkhasiat untuk mencegah penyakit asma.

Manfaat Untuk Kecantikan :
1. Mengatasi Bintik Hitam Pada Wajah
Kulit mangga dapat digunakan untuk mengatasi permasalahan ini. Keringkan kulit mangga kemudian dibuat bentuk bubuk. Campur bubuk daun mangga dengan yoghurt, kemudian aplikasikan pada wajah yang terdapat noda hitam tersebut.

2. Menyembuhkan Jerawat
Mangga yang masih mentah, potong dan rebus. Air sisa rebusan tersebut dapat digunakan untuk membasuh wajah.

3. Mengatasi Kulit Terbakar Sinar Matahari
Ambil buah mangga, kemudian dipotong-potong. Oleskan potongan mangga pada kulit yang terbakar. Oleskan lagi krim susu diatasnya. Didiamkan sebentar, sekitar 5-15 menit dan cuci bersih dengan air dingin.

4. Melembabkan Rambut
Mangga juga baik untuk rambut karena mengandung vitamin A, yaitu nutrisi yang diperlukan untuk produksi sebum alami untuk melembabkan rambut. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Demikianlah informasi tentang manfaat dan khasiat buah mangga untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan mengonsumsi buah yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan, karena kesehatan jaman sekarang merupakan hal yang mahal. Baca Juga : Jenis – Jenis Tanaman Mangga Terbaik Yang Paling cocok Untuk Budidaya Di Indonesia 

–
kata terkait,
Buah Mangga, Tanaman Buah Mangga, Bibit Buah Mangga, Manfaat Buah Mangga, Khasiat Buah Mangga Unggul, Manfaat Buah Mangga Untuk kesehatan, Manfaat Buah Mangga Untuk Kecantikan, Tanaman Buah Mangga Tabulampot, Jual Bibit Buah Mangga, Jual Bibit Buah Mangga Unggul, Khasiat Buah Mangga Untuk Kesehatan, Khasiat Buah Mangga Untuk Kecantikan,

Tags: bibit buah mangga, buah mangga, jual bibit buah mangga, Jual Bibit Buah Mangga Unggul, Khasiat Buah Mangga Unggul, Khasiat Buah Mangga Untuk Kecantikan, Khasiat Buah Mangga Untuk Kesehatan, Manfaat Buah Mangga, Manfaat Buah Mangga Untuk Kecantikan, Manfaat Buah Mangga Untuk kesehatan, tanaman buah mangga, Tanaman Buah Mangga Tabulampot